百科 14岁适合用什么臂力棒 银行利率表 2024-11-26 02:49:58 建议用五公斤的臂力棒，一般来讲，这个年龄正是长身体的好年纪，适合锻炼，但不要过力，建议你还是要减到25-30公斤左右，每次做8-10个，一小时内做3-5组，最好 ... 阅读更多