百科 pnf四种基本模式 银行利率表 2024-12-10 16:25:21 PNF有四种基本模式，分别为对角线模式、屈曲-伸展模式、侧身模式和旋转模式。对角线模式利用肌肉的交叉作用进行拉伸，可以同时作用于多个肌肉群，例如斜方肌和髋部肌肉 ... 阅读更多