最易发胖的十大食物(容易长胖的食物排行)

减肥似乎已经成为了,吃饭、睡觉、上班之外的最重要的事情之一。为了减肥尝试了各种“偷懒”的方法、产品,比如减肥霜、减肥药、代餐粉等等。下面就为大家介绍下最易发胖的十大食物。

1、奶茶。奶茶真的是很难拒绝啊,对不对?但是热量太高了,一杯加了糖的奶茶热量最高达400多卡,脂肪基本在10克以上,而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精,真的不宜多喝啊!

2、乳酸菌饮料。乳酸菌饮料不是酸奶,也不要再轻信所谓的“0脂肪”性乳酸菌饮品了,它1瓶含糖70克(相当于15块方糖),喝2瓶就赶得上一顿晚饭的热量了!

3、薯条。油炸食品因其香脆的口感有致命的吸引力,但热量也是特别的高,油炸以后的食物会流失大量的营养,还含有致癌的风险,还会让身体产生炎症反应和氧化反应,加速身体老化!

4、薯片。膨化食品普遍具有高油脂.高热量.高糖的特点,减肥还是不碰为妙!

5、奶油蛋糕。蛋糕普遍具有高脂肪高热量的特点,蛋糕上的奶油很多是人造奶油,属于饱和脂肪酸,饱和脂肪酸过多食用会造成肠胃不适和血管内脂肪增加。

6、撒尿牛丸。还不如多用瘦肉,海鲜代替。

7、啤酒。喝2杯酒等于吃了一大碗米饭了,除了酒本身的热量外,酒精会促进食欲,减少身体脂肪的燃烧,所以要增肌减脂都不可过量饮酒喔!

8、芒果干。这类的果脯,在制作的过程是使用大量的白砂糖.食用盐和其他添加剂腌制的,热量一点也不低哦!

9、方便面。方便面饼大多数是油炸的,方便面的主要成分是面粉和油脂,热量可想而知了,此外调味包内还有些味精,食盐,油脂,辣椒粉等,会造成盐分摄入太多。

10、烧烤。烧烤除了其热量非常高,极易导致肥胖外,烧烤还会使肉类的蛋白质碳化,加重肾脏负担!

以上就是关于最易发胖的十大食物的介绍了,要是想减肥的朋友,就要尽量少吃以上的几种食物了,虽然都是大家非常喜欢吃的,但是为了自己的身材,忍忍。